Praxe čakra jógy® ve tmě probíhá se zavřenýma očima.
Akcentuje vnitřní fokus a přirozeně vede ke ztišení smyslů, které je předpokladem pro stav meditace . Vede k zjemnění a obnově v tichu a klidu. Přibližuje zdroji.
Zavírají se oči a hlad po vnějších podnětech se mění ve výživu z nitra.
Jsme uvnitř.
Fyzická praxe, je zjednodušena na pozice a postupy, nevyžadující náročnou prostorovou orientaci, lekce bývá zakončena praxí bhúta šuddhi krijá, tematickou aktivní imaginací nebo meditací.
Lekce po tmě přináší senzorickou relaxaci, zlepšuje vnitřní fokus.
Přijďte se ponořit do tmy, možná vám osvětlí to co zůstává běžně neviděno.
Lekce je vhodná pro osoby mající alespoň základní zkušenost s jógovou praxí. Před první návštěvou doporučuji zkusit běžnou lekci čakra jógy®.
S sebou si prosím vezměte klapky na oči a deník. Prodloužená varianta praxe ve tmě zahrnuje krátkou promluvu na úvod a závěrečný sharing s integračním cvičením.
Kontraindikace: těhotenství, akutní stavy nemoci, rekonvalescence, psychické poruchy (schizofrenie, maniodeprese, panická ataka, hraniční poruchy)
Inspirativní čtení na téma učení se tmou, najdete tady a také zde.